5 طرق لعمل مشروب طاقة طبيعي
5 طرق لعمل مشروب طاقة طبيعي ذات لمسة من روح الطبيعة، فمن خلال بعض المكونات البسيطة والطبيعية يمكنك الحصول على مشروب يمد الجسم بالطاقة والنشاط، فهناك الكثير من الناس يبحثون عن مشروب طاقة ويقومون بشراء هذا المشروب معلب من إحدى الشركات، ولكن اليوم نقدم لكم مشروب طاقة طبيعي يمكنك صنعه بنفسك في المنزل بمكونات طبيعية وهي أفضل من المشروبات الصناعية لحصولها على كميات أقل من السكر الأبيض.
ما هو مشروب الطاقة
أنتشر في الأوقات الأخيرة ما يعرف بمشروب الطاقة، فما هو مشروب الطاقة؟ وفيما يلي نعرض لكم كافة التفاصيل حول طبيعية هذا المشروب:
منذ عدة سنوات ظهر ما يسمى بمشروب الطاقة، وهو عبارة عن مشروب يمد الجسم بالطاقة والنشاط لمدة كبيرة من الوقت، فهو يجعل الجسم في حالة من اليقظة والثبات، ويرجع السبب إلى احتوائه على كميات كبيرة من مادة الكافيين.
هناك بعض المواد المنشطة التي تحتوي عليها مشروبات الطاقة، مثل مادة الكافيين وهي واحدة من أكتر المواد التي تعمل على تنبيه الجهاز العصبي ووظائف الدماغ وبالتالي يصبح الجسم في حالة من اليقظة الشديدة والنشاط، كما تحتوي تلك المشروبات على كميات كبيرة من السكر، فهي تستخدم أيضًا قبل الألعاب الرياضية لمد الجسم بالطاقة، لكن ما فائدة تلك المشروبات وهي قد تضر الجسم!
أكدت بعض الدراسات والأبحاث العلمية أن تلك المشروبات تحتوي على مواد محفزة ومنبهة لوظائف الدماغ، مثل مادة الغوارانا، كما وضحت الدراسات أن تلك المشروبات تحتوي فيما يقرب إلى 80 حتى 500 مليغرام من مادة الكافيين والتي تدخل إلى مجرى الدم في غصون ربع ساعة حتى 45 دقيقة مما يعمل على ارتفاع ضغط الدم وهي واحدة من أضراره الكبيرة، كما يعمل على ارتفاع ضربات القلب، وهو واحد من الأعراض الضارة لهذا المشروب وبالأخص لمن يعانون من مشكلات بالقلب وضغط الدم.
ربما يفيدك قراءة| أفضل مشروب للقاولون
مشروب طاقة طبيعي
بعد ظهور ما يسمى بمشروب الطاقة، وبعد معرفة خطورة تلك المشروبات على صحة الجسم، بحثنا عن البدائل الصحية، حتى تم وصف مجموعة كبيرة لمشروبات الطاقة وجميع موادها مستخلصة من الطبيعة، فيمكنك استخدام مشروب طاقة طبيعي كبديل لمشروبات الطاقة الصناعية التي تحتوي على أضعاف من المواد السكرية والكافيين والتي قد تضرب بصحة جسمك، لذلك قررنا عرض 5 وصفات متنوعة لـ مشروب طاقة طبيعي يمكنك صنعها في المنزل:
المشروب الأخضر
- السبانخ والخيار وبعض من الخضرة الخضراء هم العناصر الأساسية لهذا المشروب الذي يتميز لونه باللون الأخضر الجذاب، فهو يعطي إحساس بالطاقة بمجرد رؤيتك له، ويمكنك صنع مشروب الطاقة ذات اللون الأخضر من خلال عدة مكونات بسيطة وطبيعية، ونحب أن نقدمه لكم في أول وصفات لعمل مشروب طاقة طبيعي.
- يتكون مشروب الطاقة من السبانخ، وهي واحدة من أهم النباتات المستخدمة في صنع الطعام، فهي تحتوي على كميات كبيرة من الحديد والمعادن.
- البقدونس، والذي يتم استخدام في عدة أغراض طبية وينصح به الأطباء في علاج بعض مشكلات والأمراض.
- الخيار، وهو به كميات كبيرة من الماء والألياف المفيدة لكي يبقي الجسم رطب.
- الماء المستخلص من ثمرة جوز الهند.
- الزنجبيل، وهو واحدة من أفضل الأشياء الصحية المستخدمة في إنقاص الوزن وزيادة حرق السعرات الحرارية، كما يعمل على تنقية الجسم من الكوليسترول والسموم.
- الكزبرة.
- شرائح من الليمون المنعش.
- ثلج.
- يمكنك خلص جميع المكونات السابقة معًا للحصول على أفضل مشروب طاقة طبيعي مستخلص من مواد مغذية ومفيدة للجسم.
مشروب البروتين
- هذا المشروب يستخدمه عدد كبير من الناس وبالأخص الذين يمارسون الرياضات العنيفة والتي تحتاج إلى كمية كبيرة من البروتين كعنصر أساسي كل يوم.
- يتكون مشروب الطاقة من عدة مواد تحتوي على كمية كبيرة من البروتين، ويمكنك صنع هذا المشروب في الصباح لكي يحصل جسمك على الطاقة والنشاط.
- نصف ثمرة من الموز.
- ملعقة كبيرة من زبدة اللوز، ويمكنك استخدام زبدة الفول السوداني كبديل لها.
- ملعقة كبيرة من البروتين البودرة.
- بذور الكتان، يمكنك وضع نصف ملعقة منها والتي تحتوي على قيم غذائية عالية.
- نصف كوب من الكرنب الطازج.
- نصف كوب من الحليب السائل.
- نصف كوب من الحليب المستخلص من ثمرة جوز الهند.
- قوم بخلط جميع المكونات السابقة في خلاط كهربائي وتقديم المشروب مع قطع من الثلج، ولاحظ الفرق بعد ذلك من طاقة ونشاط وصحة جيدة لجسمك.
مشروب البطاطا الحلوة
- تحتوي البطاطا الحلوة على كمية كبيرة من الألياف والفيتامينات، فهي تحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ج، كما يوجد بها كمية مناسبة من النشويات والتي تقوم بدورها بمد الجسم بالطاقة والحيوية، وننصح بتناول كوب من عصير البطاطا الحلوة في الصباح لحصول جسمك على أكبر فائدة منها.
- يتكون مشروب الطاطا الحلوة من بعض المكونات البسيطة وهو يضع ضمن قائمة مشروبات الطاقة ويصنع بأنه أفضل مشروب طاقة طبيعي يحتاج له جسم الإنسان.
- نصف حبة من البطاطا.
- نصف ثمرة من الموز.
- نصف كوب من الحليب السائل.
- نصف كوب من الحليب المستخلص من اللوز.
- ملعقة من الكاكاو الخام
- ملعقة من بذور الشيا.
- مكعبات ثلج.
- قم بخلط جميع المكونات السابقة في الخلاط الكهربائي ويقدم باردًا.
مشروب الشمندر
- يحتوي عصير الشمندر على عناصر غذائية مرتفعة والتي يحتاج إليها الجسم لبقائه بصحة جيدة، فإذا قمت بتناول كوب من هذا العصير السحري بشكل مستمر سوف تلاحظ الفرق الواضح في صحة جسمك، ويعد الشمندر هو العنصر الأساسي للحصول على مشروب طاقة طبيعي ولذيذ.
- ينصح خبراء التغذية بتناول الشمندر بشكل مستمر وبالأخص الأشخاص الذين يعانون من الأنيميا وينخفض لديهم مستوي الهيموجلوبين بالدم، حيث إنه يحتوي على المعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم، لذلك ننصح بتجربة عصير الشمندر بشكل مستمر.
- حبة صغيرة من الشمندر.
- ثمرة واحدة من التفاح.
- حبة من الليمون المنعش.
- الكرفس والسبانخ الطازج.
- يمكنك إضافة مكعبات الثلج للحصول على مشروب طاقة طبيعي منعش ولذيذ.
- تقوم بوضع جميع المكونات السابقة في الخلاط الكهربائي ثم غلط المكونات جيدًا حتى الحصول على مشروب متجانس، ثم تقوم بوضع مكعبات الثلج والضغط على المضرب الكهربائي مرة أخرى.
- مشروب الشمندر أصبح جاهز للتقديم الآن، واحرص على شربه بشكل مستمر لملاحظة النتائج الباهرة.
مشروب جوز الهند
- المشروب الذي يعرف بمشروب البوتاسيوم إذا أنه يحتوي على الموز وحليب جوز الهند وهما من المكونات التي تشبع الجسم بمادة البوتاسيوم، فهو مشروب طاقة طبيعي وصحي للجسم.
- يمكنك شرب كوب واحدة من مشروب جوز الهند والحصول على طاقة كبيرة في الصباح قبل ذهابك إلى العمل أو إلى الدراسة، كما أن جميع مكوناته ذات مذاق رائع.
- نصف كوب من الحليب أو الماء المستخلص من جوز الهند.
- نصف كوب من الحليب السائل.
- نصف ثمرة من الموز.
- نصف حبة من البرتقال.
- يمكنك وضع الثلج حسب الرغبة.
- يتم وضع جميع المكونات السابقة في الخلاط الكهربائي حتى تحصل على مشروب متجانس.
- ثم وضع مكعبات الثلج والاستمرار في ضرب المكونات مرة أخرى.
- مشروب جوز الهند أصبح جاهز للتقديم الآن.
ربما يفيدك قراءة| مشروب حارق للدهون سريع المفعول من خيرات الطبيعة
وها قد وصلنا إلى خاتمة مقالنا اليوم،حيث عرضنا لكم كافة التفاصيل حول كيفية تقديم مشروب طاقة طبيعي، مع معرفة بعض المعلومات المهمة عن مشروبات الطاقة وكيف يمكنك صنع البديل منها بمكونات طبيعية وصحية.
